Der fitatall Tipp der Woche

Nehmen Sie sich eine Pause für´s Essen:

Auch wenn es oft unterschätzt wird, ist es unheimlich wichtig für Sie und Ihren Körper eine Essenspause einzulegen. Wenn Sie dies nicht tun bleibt nicht nur der Genuss auf der Strecke. Wer unter Stress isst, isst automatisch mehr. Gerade auf der Arbeit ist es oft schwer sich Zeit für´s Essen zu nehmen. Es geht jedoch nicht darum, eine Stunde Essen zu gehen. Es hilft Ihnen schon zu essen, ohne nebenher eine Email zu schreiben.

Wichtig ist also, dass Sie ihrem Körper eine Pause für´s Essen gönnen und nicht während der Arbeit irgendetwas in sich hineinschlingen. Essen Sie achtsam und bewusst um ihr Essen genießen zu können.

Tipp: Konzentrieren Sie sich ganz auf Ihr Essen und nehmen sich ausreichend Zeit dafür. Das tut Ihnen und Ihrem Körper gut.