Die 5:2 Regel - Dem Gegner eine Chance geben

Deshalb sehen Sie Ihren Schweinehund als Herausforderung an und geben Sie ihm die Chance, sich auch ab und zu auszulassen.

 

Für Sie bedeutet das: Sie müssen auf nichts verzichten. Doch übertreiben Sie es nicht mir Ihren Ausschweifungen.

 

Der Kampf danach ist umso größer, den konsequenten Weg fortzuführen.

 

 

 

Der Tipp:

 

Essen Sie 5x die Woche konsequent und gesund. Zwei Tage dienen dazu, sich etwas zu gönnen und das zu essen, worauf Sie Lust haben. So verringern Sie Heißhungerattacken und halten besser durch. Nehmen Sie sich einen Tag davon bewusst vor (z. B. Sonntag) und einen Tag können Sie bei spontanen Einladungen oder außergewöhnlichen Situationen einsetzen.

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