Du bist was du isst!

Wer nicht gut aufgeklärt ist, hat Angst! Aus dieser Angst etwas Falsches zu machen, probiert man erst gar nichts Neues aus! Was überhaupt kein Problem wäre, wenn unsere Basisernährung uns flächendeckend schlank und gesund halten würde. Die Realität ist eine ganz andere. Öffnen Sie sich für neue Informationen.

In Zeiten wo Menschen mehr ausgeben für Schönheitsoperationen und Potenzmittel als für Ihre Gesundheit, müssen wir uns nicht wundern, dass der Gedanke entsteht, Gesundheit wäre nur ein Produkt! Ist es aber nicht. Sie sind und bleiben gesund, in dem Sie klug und vorausschauend handeln.

Eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen und Spurenelementen ist zur Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen einfach notwendig. Ob Zink, Selen, Magnesium oder B-Vitamine, aber vor allem auch Aminosäuren, Ballaststoffe und Flüssigkeit sind für den gesamten Motor notwendig.

Ob Energiestoffwechsel, Zellstoffwechsel oder Immunsystem, es ist ein Zusammenspiel verschiedener Mikro- und Makronährstoffe. Damit nicht genug werden nicht nur die Vitalfunkionen gestärkt, sondern auch Knorpel, Sehnen und Bänder. Muskulatur hält Ihre Wirbelsäule in der richtigen Form. Ein Mangel an Mikronährstoffen kann langfristig zu Degeneration, sprich zum Abbau von Bindegewebe führen. Straffes Gewebe durch Ernährung ist demnach möglich! (Angeregt sei allerdings, dass nur die Kombination mit Sport, speziell Kräftigungstraining hier der Degeneration entgegen hält!) Das Immunsystem leidet ebenfalls unter einen Mangel an den aus Obst und Gemüse stammenden Vitalstoffen.

Was meinen Sie? Ist es für Ihren Organismus wichtiger einen knackigen Oberschenkel zu haben, oder ein gut funktionierendes Immunsystem?

Ganz klar! Im Ernstfall ist das Immunsystem immer wichtiger!

Bei Fitatall wird großer Wert auf eine vitalstoffreiche Kost gelegt. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass schnelle Kohlenhydratlieferanten, wie Zucker und Weißmehl reduziert und stattdessen werden mehr Eiweiße/Proteine in die Nahrung eingebaut.

Vorteile von Eiweißen zu den schnellen Kohlenhydraten

- Längere Sättigung
- Geringerer Insulinausstoß
- Unterstützt die Regeneration
- Unterstützt das Immunsystem
- Unterstützt den Zellaufbau
- Unterstützt die Fließeigenschaften des Blutes
- Unterstützt den Aufbau von Muskelgewebe
- Unterstütz den Aufbau von Bindegewebe

Das Geheimnis dahinter sind die Aminosäuren. Eine optimale Versorgung mit Aminosäuren garantiert Leistungsfähigkeit. Im Organismus findet ein ständiger Aufbau und Abbau von Eiweißen statt. Grundbausteine der Eiweiße sind die Aminosäuren. Wir haben nur einen kleinen Aminosäure speicher im Blut der ca. 120 g davon speichern kann. Regelmäßig kleiner Portionen sind demnach besser als eine große Portion Eiweiß!

Von den insgesamt 22 Aminosäuren kann der menschliche Körper acht nicht selbst herstellen. Diese essentiellen Aminosäuren müssen über die Nahrung zugeführt werden.

Bei allen Studien, Fortbildungen und auch bei allen Trainings mit meinen Kunden möchte ich nicht mehr auf die Empfehlung von BCAA verzichten, die sogenannten BCAA (Leucin, Isoleucin und Valin) sind unentbehrlich für den Aufbau der Muskelmasse. Besonders im Sport tragen die BCAA zusätzlich zur Energiegewinnung bei.

Ein Mangel an diesen drei Aminosäuren fördert die Aufnahme von Tryptophan ins Gehirn und Tryptophan macht müde. Außerdem zieht der Körper sie zu Energiegewinnung heran und sie senken die Schwelle der Übersäuerung! Für alle Figurbewußten, oder die, die es werden wollen empfehle ich 4-6 g BCAA vor, oder beim Training zusätzlich zur normalen Ernährung mit ein zu bauen.

Ein straffes Gewebe wird es Ihnen danken!