Faszientraining - zu Unrecht ein Stiefkind

Warum fehlt das Faszientraining noch in vielen Trainingsplänen. Oft wird behauptet, dass die Faszien ohnehin schon immer mittrainiert werden. Somit wäre ein Extra Faszien-Training eine reine Zeitverschwendung. Doch neueste Untersuchung zeigen, dass sowohl beim Krafttraining als auch beim Ausdauertraining die Faszien immer etwas mit trainiert werden, aber diesen eine Extra Übungseinheit zu widmen, lohnt sich trotzdem.

Wenn Dein fasziales Netzwerk gut in Form ist, bist Du einfach beweglicher, Deine Bewegungen geschmeidiger und, vor allem, besser vor Verlezungen gefeit. Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder, die zum Bindegewebe zählen, werden am häufigsten verletzt und ein ausführliches Faszientraining beugt dem vor.