Ist ein Übermaß an Vitaminen schädlich?

Vitamine sind für unsere Gesundheit unerlässlich. Sie stärken unter anderem unser Immunsystem, unsere Nerven und unsere Knochen und Muskeln.
Dass ein andauernder Mangel zu gesundheitlichen Risiken führt, ist jedem bekannt. Doch wie sieht es mit einer Überdosierung von Vitaminen aus?

Heutzutage werden vielen verarbeiteten Lebensmitteln Vitamine zugesetzt. In jedem Drogeriemarkt sind freiverkäufliche Vitamine verfügbar. So verliert man schnell die Kontrolle, wie viel der Körper eigentlich braucht und was zu viel ist.
Eine Überdosierung kann sich bei gesunden Menschen langfristig sogar negativ äußern. Durchfall, Kopfschmerzen und Schwindel sind nur einige von wenigen bekannten Nebenwirkungen, die auftreten können. Es besteht sogar der Verdacht, dass sie Tumore wachsen lassen.
Doch es gibt Entwarnung. Die Überdosierung muss in rauen Mengen über einen längeren Zeitraum in Eigenregie stattfinden. Dies ist über unsere Ernährung nicht zu schaffen. Nur mit hochdosierten Ergänzungsmitteln sollte man vorsichtig sein.
Wie Dein Vitaminstatus aktuell ist, kannst Du bei Deinem Arzt über ein Blutbild checken und Dich dann beraten lassen.