Kalorienkiller Schlaf

Wenn Du auch nach effektiven Methoden suchst, Deinen Kalorienumsatz zu steigern, um effektiv und langfristig abzunehmen, solltest Du einige Deiner Lebensgewohnheiten umstellen. Das betrifft nicht nur die Ernährung oder Dein Training - überraschend aber wahr: auch wenn Du Dir konsequent genügend Schlaf gönnst, steigerst Du nicht nur die Fettverbrennung, die im Schlaf erhöht stattfindet. 

Du wirst auch insgesamt leistungsfähiger und fitter und hast mehr Lust auf Deine Training. Auf der anderen Seite geraten Energieumsatz, Stoffwechsel und Hormonhaushalt durch Schlafmangel nämlich aus ihrem natürlichen Rhythmus. Die Folge ist ein instabiler, stark schwankender Insulinspiegel, der zu den bekannten Heißhungerattacken führt. Sicher ist der persönliche Schlafbedarf individuell aber mit ungefähr acht Stunden Schlaf sollten die Schlafeinheiten für jeden ausreichend sein. Danach gehts ausgeschlafen, fit und mit viel Energie zum nächsten knackigen Workout. Viel Spass dabei!