Knabbern ohne Reue

Für viele von uns gehört abends zum Fernsehen auch noch etwas zum knabbern. Häufig ist das Knabber-Zeug sehr ungesund. Dabei gilt, je überwürzter der Snack, desto süchtig machender. Das liegt daran, dass die Hersteller häufig mit Fetten und Salzen arbeiten. Diese Komponenten waren zu früherer Zeit Mangelware. Der "Neandertaler" in uns meint daher immer noch, sich einen Vorrat anfressen zu müssen.

Achten Sie also auf der Verpackung darauf, dass Ihr Snack wenig gesalzen ist und einen geringen Fettanteil besitzt. Außerdem sollten keine zusätzlichen Geschmacksverstärker enthalten sein.

Für den abendlichen Snack eignen sich:

  • Knäckebrot
  • ein Mix aus getrockneten Früchten
  • Knabbermöhren



Es gilt jedoch auch bei diesen Sachen in Maßen zu essen. Essen Sie bewusst und nie aus Langeweile. Zählen Sie den Snack als Zwischenmahlzeit und verzichten Sie beim Snacken auf schnelle Kohlenhydrate. Dann knabbern Sie auch ohne Reue.

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