Rumpfdrehen für das Bauchmuskeltraining

Das schnelle Rumpfdrehen ist eine einfache und ebenso super effiziente Übung für den Rumpf. Hierbei sitzt man aufrecht mit geschlossenen und gleichzeitig gestreckten Beinen auf dem Boden. Mit beiden Händen wird ein beliebiges Gewicht gehalten (Hantelscheibe/Medizinball/Handtuch/etc.). Um die Übung perfekt auszuüben, lehnt man sich mit dem gesamten Oberkörper nach hinten und das Gewicht wird schnell von der einen zur anderen Seite auf den Boden gedrückt.  Bei dieser Übung werden vor allem die oberen, unteren, sowie seitlichen Bauchmuskeln beansprucht.

Achte darauf, dass dein Rumpf stehts gerade bleibt und die Beine gestreckt auf dem Boden bleiben.

Führe diese Übung in 3 Sätzen mit deiner maximalen Wiederholungsanzahl aus.