Schadet Sport meinem Immunsystem?

Sport tut gut. Er hält uns fit, leistungsstark und jung. Doch hält er uns auch immer gesund?
Ein eindeutiges Ja gibt es, wenn der Sport nicht in Stress ausartet. Das bedeutet: mäßig bis fordernder Sport tut uns in jeder Hinsicht gut.
Hochleistungssport oder übertrieben viel Training hingegen kann die Infektanfälligkeit und das Verletzungsrisiko deutlich erhöhen.
Und nicht nur das. Sport sollte Dich nicht psychisch unter Druck setzen. Plane Deine Sporteinheiten gut, setze realistische Ziele und verbinde positive Gedanken mit Deinem Training.
Dann hast Du Dir eine Pause verdient und kannst gesund und munter zu Deinem nächsten Training starten.