Sport bei Hitze

Wann?
Sie sollten Ihren Sport im Freien, aktuell auf die Morgen- und die Abendstunden legen und auf Sport im Freien zwischen 10 und 19 Uhr komplett zu verzichten.

Was für Sport sollten Sie machen?
Bei diesen Bedingungen bietet es sich natürlich an schwimmen zu gehen. Doch auch Radfahren und Walken sind leichte Ausdauersportarten, die sich bei der Hitze eignen. Die angenehmste Variiante bei diesem Wetter Sport zu treiben, ist jedoch ins Fitnessstudio zu gehen. Da die meisten Fitnessstudios gut klimatisiert sind, können Sie dort bei angenehmen Temperaturen Sport treiben.

Was sollten Sie beachten?
Gerade bei diesen Temperaturen gilt es viel Flüssigkeit aufzunehmen. Helfen Sie sich selbst, indem Sie Ihre Ziele, den Temperaturen etwas anpassen und nicht zu viel von Ihrem Körper verlangen. Durch atmungsaktive Kleidung machen Sie es sich selbst leichter Sport zu treiben.

Wenn Sie diese Tipps beachten, sollte Sport bei Hitze nicht gefährlich für Sie sein. Viel Spaß!