Werfen Sie Ballast ab!

Bringen Sie Ihre Darmflora wieder zum Blühen!

Verdauung ist im Allgemeinen kein schönes Thema. Hebt uns doch gerade das Verichten des "Geschäftes" an heimlichen stillen Orten von der Tierwelt ab. Um Gottes Willen behalten Sie das auch bei, Stoffwechsel ist keine Sache, die wir öffentlich betreiben sollten!

Aber trotzdem brennt das Thema vielen Menschen auf der Seele. Gerade im reiferen Alter macht die Verdauung vielen Menschen zu schaffen.

Da ich oft mit dem Zug reise, bin ich immer wieder faziniert, wie es Menschen schaffen, sich von Stuttgart bis Düsseldorf, ausschließlich über das Thema Verdauung zu unterhalten. Und jeder hat auch ein paar tolle Tipps parat. Machen Sie es sich leichter. Essen Sie mehr unverdauliche Kohlenhydrate.

Es hört sich paradox an, aber essen Sie mehr "Unverdauliches"!

Die Ballaststoffe reinigen die Darmzotten. Der bei der Vedauung entstehende Nahrungsbrei setzt sich in die Zwischenräume der Zotten im Dünndarm. Dort geben Sie auch kaum Nährstoffe ab.

Damit Sie sich das besser vorstellen können, stellen Sie sich diese Zwischenräume wie die Ihre Zähne vor. Wenn sich dort etwas festsetzt, beginnt auch dort schon der Zerfall. Allerdings langsam, so langsam, dass es oft zu entzündlichen Reaktionen kommt. Deshalb reinigen Sie Ihre Zähne täglich mit Ihrer Zahnbürste.

Die Ballaststoffe sind die Zahnbürsten des Darms!

Zurück im Darm. Reinigen Sie diesen jeden Tag durch ausreichend Ballaststoffe und Sie senken z. B. Ihr Darmkrebsrisiko, sorgen dafür, dass Giftstoffe schneller ausgeschieden werden und fühlen sich auch leichter und vitaler!

Praxistipps:

- Vollkornreis anstatt polierten Reis
- Vollkorn- anstatt (Eier)-Nudeln
- Obst und Gemüse (2 x Obst, 3 x Gemüse)
- Trinken Sie ausreichend Wasser

Für eine gesunde Darmflora liegt die Empfehlung bei mindestens 25 g, besser 30 g Ballaststoffe täglich. Durchschnittlich liegen wir aktuell bei ca. 8 g die durch unsere Nahrung aufgenommen werden - Fatal wenn Sie gesund bleiben wollen!