Winterzeit - Grippezeit!

Bei Sportlern schon immer beliebt, da es die Aufnahme von Kohlenyhdraten bzw. Glukose und von Protein (Aminosäuren) steigert.

Somit ist Zink generell ein wichtiger Bestandteil der Regeneration. Bessere Regeneration bedeutet für Sportler mehr Ergebnisse, z. B. mehr Muskelaufbau, oder eine gesteigerte Schnellkraft!

Das Geheimnis dahinter ist, dass Zink Grundbaustoff von Enzymen ist. Enzyme sind an fast allen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, so auch an der Spaltung von Nährstoffen!

Zinkmangel kann häufig zu einer erhöhten Infektanfälligkeit führen, so kann eine Nahrungsergänzung mit Zink das Immunssystem in Zeiten, in denen es besonders gefordert ist, unterstützen!

Gute Quellen für Zink sind Vollkornprodukte, Haferflocken, Weizenkeime und Datteln. Aber auch Milch, Nüsse und Gemüse enthalten kleinere Mengen Zink!
Zink gehört zur Gruppe der Spurenelemente. Der Körper nimmt ungefähr die Hälfte des zugeführten Zinks der Nahrung auf, der Rest wird bedenkenlos ausgeschieden.
Ich persönlich als Sportler habe sehr gute Erfahrungen mit 40 mg Zink pro Tag in den kalten Wintermonaten gemacht!

Für Nichtsportler gilt:
a) Schämen Sie sich, dass Sie noch keinen Sport betreiben!
b) 10-20 mg Zink /täglich

Für Sportler gilt:
a) Sehr gute Entscheidung!
b) 30-40 mg Zink/täglich

Tipp: Wenn Sie es sich leichter machen wollen und auf eine Nahrungsergänzung zurückgreifen wollen, beachten Sie dabei bitte folgendes:

- höchste Bioverfügbarkeit (Aufnahme) Zinkchelate = Zinkmethinoin
- gute Bioverfügbarkeit: Zikorotat, -gluconat und -citrat
- sinnvolle Einnahme zwischen den Mahlzeiten

Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und genießen Sie die Wintermonate!